Od tej pani jedynie tyle co na zdjęciu. Dała mi do myślenia, ponieważ wszelkie materiały jakie znajduję w sieci na temat IF są na stronach/forach zwolenników IFa, a więc siłą rzeczy pisze się tam o tym sposobie żywienia w samych pozytywach ;-) Niemniej przytaczane, choćby tu na forum, badania przekonują mnie, a pytanie zadałem jej z ciekawości [...]
tak jak greg napisal, wystajace logo nie jest wykladnikiem, obecne pudelka sa takie, moze foty zapodal jakis gosc majac jeszcze stara wersje bo nie pamietam juz jakie ona miala pudelka
Nie chodzi o to aby mało jeść a odpowiednio. Co do jajek są jednym z najlepszych źródeł białka więc się przyzwyczajaj ) Popatrz sobie jakie ludzie tu diety mają, nikt nie odkrywa Ameryki i sobie przerób
Ale sezon! 1. szkodliwe nie jest jeśli ma się umiar 2. W zależności jakie ma się suple, białko czy carbo po treningu, bcaa np. przed i po aero, ZMA na noc. 3. Polecam dietę, teraz suple są Ci zbędne. 4. Zazwyczaj nie ale radzę uważać na geranaminę jeśli wpadnie Ci do głowy brać preworkout. 5. Dają efekty jeśli trzyma sie michę. 6. Rozwijaj całe [...]
[...] powinieneś skupić się na przyzwyczajaniu mięśni do wysiłku i procować nad jak dokładniejsza techniką wykonywania ćwiczeń. 5. Ćwicząc dłuższy czas będziesz w stanie ocenić jakie ćwiczenia i jaka ilość powtórzeń działa u ciebie lepiej na przyrosty siły. Każdy z nas jest inny, jeżeli jakiś trening działa znakomicie na osobę A to nie znaczy, że [...]
[...] odpowiedzi. Dopiero tutaj są jacyś "dobrzy" ludzi . Poprostu dalej nie moge sie pogodzić ze swoją głupotą. Żebyście jeszcze wiedzieli dlaczego ja to brałem i jakie "kolosalne" efekty mi to dało...... I skąd ALG wiesz że to była deca entha(coś tam)? Napewno? Bo ja sie nie znam wogóle. I czy moge sądzić że przez tą dece [...]
[...] z wątroby ), połamane kosci dłoni. i duuużo podobnych, tu już jest niesamowita siła a już nie daj boże jak mwalczymy z kimś kto regularnie trenuje sporty walki, obojętnie jakie i waży np 115 - KAPLICA. DLATEGO WŁASNIE SĄDZE ŻE KOLESIE CIĘŻCY WOLA UNIKAC STARC BO WIEDZĄ CZYM TO GROZI, OCZYWISCIE JEŚLI MIELI WCZESNIEJ PRZYJEMNOŚĆ STOCZYĆ TAKA [...]
[...] zapomniałem wpisac wyciskanie sztangielek siedzac 12-10-8-8 unoszenie ramion bokiem stojac 12-10-10-12 odwodzenie na maszynie 12-10-10-12 A jeśli chodzi o dodatkowe cwiczenie na nogi to wypady odpadaja, z wszystkich cwiczen jakie robiłem nie cierpię tego, sa jakies zamienniki dla tego? Zmieniony przez - Bombilla w dniu 2019-07-11 14:55:54
[...] ostrzeżenie - dziwnym trafem jak Kliczko jest podłączony - wnioski wyciągnijcie sami. Dzisiaj rozumiem dlaczego Chisora opluł Władka. Władek jest dobrym bokserem, ale jakie jest jego największe zwycięstwo? Peter,Thompson, Haye? Właściwie tylko ten pierwszy wszedł do ringu po zwycięstwo. Jedyna szansa w rewanżu to lewy sierp, który ma moc, [...]
Chłopie jakie gwiazdy mamy trzech wartościowych piłkarzy Szczęsny ,Zieliński i Lewandowski i to wszystko , nie mamy w ogóle obrońców ! Może ten Angliik ale tylko on a i tak to nie jest wysoka półka , pomocników też nie mamy oprócz Zielińskiego , napastników też nie mamy oprócz Roberta ,chociaż i tak mbape i pewnie kilku Anglików i Brazylijczyków [...]
[...] też byś spowodowane to osłabieniem któregoś z łancuchow funkcjonalnych i dwugłowe/posladki są wtedy najsłabszym ogniwem i lepiej się je czuje niż np. czworogłowy, zalezy też jakie wykroki... Dziwne też Panie specjalisto, że dopuściłeś połączenie nogi + plecy nie pisząc o tym NIC a kłócac się o wykroki i ich działanie na mięśnie, heh... Tyle ode [...]
A czy taka koszulke dostaja tylko Ci co zamaiwaja poczta odzywki czy np. jak bym pojechal i kupil gainera 2 vitalmaxa to tez dostane? I jeszcze chcialem sie zapytac czy w tej chwili sa te rzeczy: - vitalmax gainer 2 4500g (i jakie smaki) - ionto vitamin drink - special two (opakowanie 180 tabletek) ?
czyli ten trening mam odzucic i zaczac FBW Tak. przez ile ćwiczyć ? Dopóki są efekty. Później nieco go zmieniasz i jedziesz dalej. jakie mogą byc przyrosty masy przy dobrej diecie? Dobre
[...] mi się, że najważniejsze są nawyki wyniesione z zawodów. Ktoś, kto nigdy nie stał na macie naprzeciwko przeciwnika, które chce nam urwać łeb, nie może sobie nawet wyobrazić, jakie to trudne. Jesteśmy sami, nikt nam nie pomoże, a przeciwnik jest większy, silniejszy, bardzo groźny i w ogóle się nas nie boi. Z czasem uczymy sie ten stres opanować i [...]
Ze swojej strony polecam skrócone FBW. Mi dał świetne przyrosty siły. Napisz coś więcej o sobie - czy masz dietę, jakie masz wyniki w przysiadzie, martwym ciągu i wyciskaniu. Dane w profilu są aktualne?
no ale jakie skutki ujemne są z białka ponaadto ? no mogę odpuscic do sniadania te 2 jajka i przy jajecznicy jedno zmniejszyc . no wiesz samego ryzu to raczej jesc nie bede ;/ hallo jest ktos ? ...
[...] sprecyzujmy...mam jeszcze kilka kilo do zrzucenia Tak. Chce wyrobić ładne mięśnie TAK czekam na konkretne prpozycje co mam poprawić, co wprowadzić z czego zrezygnować....jakie treningi bylyby odpowiednie...? Przeciez im więcej mięśni tym szybcie zzniszczę tłuszcz...prawda? mógę ćwiczyć w domu ...ewentualnie zaopatrzyć się w jakiś sprzet [...]
Mistrzostwa Świata Katar 2022
